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- FORMACION INTEGRAL DE PILATES REFORMER CONTEMPORANEO
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- FORMACION INTEGRAL DE PILATES REFORMER CONTEMPORANEO
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Temario del curso
Módulo 1: Bienvenida e introducción
lock
Bienvenida a la Formación
01:22
lock
Guía para alumnos sobre la metodología de cursada
lock
Secuencia del material de cursada
lock
Cómo serán las evaluaciones
01:07
lock
Acerca de la Certificación
Módulo 2: El Método Pilates
lock
Historia y Desarrollo
lock
Tributo a Joseph Pilates: El film
02:19
lock
Beneficios del Método
lock
Introducción al Método
lock
Pilares del Método
lock
Roll del Intructor/a
lock
Pre Clase
lock
Canales de llegada y autonomía
lock
Alumn@s entrenad@s vs. Alumn@s sedentari@s
lock
El Reformer
lock
Actividad de Fijación: El Método Pilates
Módulo 3: Anatomía y Biomecánica
lock
Presentación
13:31
lock
Generalidades Anatomía - Teoría
lock
Aparato Locomotor - Teoría
lock
La Columna Vertebral
lock
La Cintura Pélvica
lock
Pelvis Neutra/Pelvis en Imprint
lock
Cómo identificar una Pelvis Neutra
lock
Cintura Escapular: Cómo identificarla
lock
Sistema Articular
lock
Sistema Articular - Teoría
lock
Sistema Muscular
lock
Sistema Muscular - Teoría
lock
Biomecánica
lock
Actividad de Fijación: Anatomía y Biomecánica
Módulo 4: PrePilates
lock
Qué es y para qué sirve
lock
Manual de Pre Pilates
lock
Respiración percibiendo crestas iliacas
01:12
lock
Activación de CORE en supino (acostados)
01:18
lock
Activación de CORE en cuadrupedia
01:01
lock
Activación de multifidos en bipedestación (parados)
00:49
lock
Pelvis neutra en supino (acostados)
01:41
lock
Estabilidad pélvica en bipedestación (parados)
00:56
lock
Estabilidad pélvica en sedestación (sentados)
01:05
lock
Estabilidad pélvica en decúbito lateral (de costado)
01:01
lock
Estabilidad lumbopélvica/marcha
01:20
lock
Estabilidad lumbopélvica/golpes de pie
00:50
lock
Estabilidad lumbopélvica/opuestos
00:52
lock
Estabilidad escapular en cuadrupedia
00:57
lock
Estabilidad escapular en bipedestación (parados)
00:58
lock
Estabilidad escapular en supino (acostados)
00:56
lock
Cómo entrar y salir del Reformer
01:35
lock
Cómo subir al Box
00:27
lock
Posiciones según necesidad/posibilidades
01:22
lock
Modelo de Ficha Personal
lock
Síntesis con explicaciones del PrePIlates
01:30:46
lock
Actividad de Fijación: Pre Pilates
Módulo 5: Análisis Postural
lock
Qué es la Postura ?
lock
La Clave: Una Observación Postural
lock
Factores que influyen en la Postura
lock
Repaso de contenido teórico para comprender la POSTURA
lock
Postura de Referencia:
lock
Postura Lordotica
lock
Postura Lordótica: Propuesta de Trabajo
lock
Postura Espalda Plana
lock
Postura Espalda Plana: Propuesta de Trabajo
lock
Postura Dorso Curvo
lock
Postura Dorso Curvo: Propuesta de Trabajo
lock
Aclaración de las Posturas siguientes
lock
Postura Cifolordótica
lock
Postura Cifolordótica: Propuesta de Trabajo
lock
Postura Cifótica / Espalda arqueada
lock
Postura Cifótica/Espalda Arqueada: Propuesta de Trabajo
lock
Postura Tipo Militar/ (Tórax Elevado)
lock
Postura Tipo Militar: Propuesta de Trabajo
lock
La importancia del Psoas Iliaco en la Postura
lock
Consideraciones Generales del Módulo
lock
Actividad de Fijación: Análisis Postural
Módulo 6: Reformer Inicial
lock
Bases de los Ejercicios de Nivel Inicial
lock
Qué determina el nivel del alumno
lock
Fichas Técnicas
05:46
lock
Qué son los FOOTWORKS
00:37
lock
1. Footwork con talones
01:59
lock
Ficha Técnica: Footwork con Talones
lock
2. Footwork con arcos
02:13
lock
Ficha Técnica: Footwork con arcos
lock
3. Footwork con metatarsos
01:39
lock
Ficha Técnica: Footwork con metatarsos
lock
4. Footwork 1ª posicion/Pies en V/ V Feet
01:42
lock
Ficha Técnica: Footwork 1ª posicion/Pies en V/ V Feet
lock
5. Footwork Prehensile
01:19
lock
Ficha Técnica: Prehensile
lock
6. Footwork Tendon Stretch
01:40
lock
Ficha Técnica: Tendon Stretch
lock
7. Footwork 2ª Posición
01:41
lock
Ficha Técnica: Footwork 2° Posición
lock
8. Footwork Rotación Interna/Turned in
01:44
lock
Ficha Técnica: Footwork Rotación Interna/Turned in
lock
9. Footwork Running/Escalador
01:19
lock
Ficha Técnica: Footwork Running/Escalador
lock
10. Footwork Single Leg con pierna a 90° flexionada
02:43
lock
Ficha Técnica: Footwork Single Leg con pierna a 90° flexionada
lock
11. Footwork Single Leg con pierna a 90° extendida
02:45
lock
Ficha Técnica: Footwork Single Leg con pierna a 90° extendida
lock
12. Footwork Single Leg con pierna a 45° extendida
02:37
lock
Ficha Técnica: Footwork Single Leg con pierna a 45° extendida
lock
13. Footwork en decubito lateral ISOMETRICO
02:24
lock
Ficha Técnica: Footwork en decubito lateral ISOMETRICO
lock
14. Footwork en decúbito Lateral con TALONES
01:24
lock
Ficha Técnica: Footwork en decúbito Lateral con TALONES
lock
15. Footwork en decúbito Lateral con METATARSOS
01:22
lock
Ficha Técnica: Footwork en decúbito Lateral con METATARSOS
lock
16. Roll Down/Rodar hacia abajo
02:30
lock
Ficha Técnica: Roll Down/Rodar hacia abajo
lock
17. Supine Arm Work - Triceps Pull
03:13
lock
Ficha Técnica: Supine Arm Work - Triceps Pull
lock
18. Supine Arm Work - Deltoid Pull
01:34
lock
Ficha Técnica: Supine Arm Work - Deltoid Pull
lock
19. Supine Arm Work - Dorsi Pull
01:10
lock
Ficha Técnica: 19. Supine Arm Work - Dorsi Pull
lock
20. Supine Arm Work - Arm Circles
01:24
lock
Ficha Técnica: Supine Arm Work - Arm Circles
lock
21. The Hundred - Preparatoria
05:00
lock
Ficha Técnica: The Hundred - Preparatoria
lock
22. Feet in Straps. 90°Flexionadas/45°Extendidas
02:12
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps. 90°Flexionadas/45°Extendidas
lock
23. Feet in Straps. 90°Extendidas a 45°Extendidas
02:17
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps. 90°Extendidas a 45°Extendidas
lock
24. Feet in Straps. Tijeras
01:42
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps. Tijeras
lock
25. Feet in Straps. Frogs/Ranas
01:46
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps. Frogs/Ranas
lock
26. Feet in Straps. Tendón de Aquiles
01:32
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps. Tendón de Aquiles
lock
27. Feet in Straps. Tendón de Aquiles y Flexor de Cadera
01:17
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps. Tendón de Aquiles y Flexor de Cadera
lock
28. Short Box Abdominals/ Abdominales con Box a lo ancho
02:57
lock
Ficha Técnica: Short Box Abdominals/ Abdominales con Box a lo ancho
lock
29. Puente/ Bridging con Carro Estable
02:38
lock
Ficha Técnica: Puente/ Bridging con Carro Estable
lock
30. Knee Stretch. Espalda Neutra
01:34
lock
Ficha Técnica: Knee Stretch. Espalda Neutra
lock
31. Knee Stretch. Carro Movil
01:16
lock
Ficha Técnica: Knee Stretch. Carro Movil
lock
32. Arm Work Facing Straps. Biceps
01:26
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Straps. Biceps
lock
33. Arm Work Facing Straps Triceps/Deltoides
01:44
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Straps Triceps/Deltoides
lock
34. Arm Work Facing Straps. Dorsales
01:38
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Straps. Dorsales
lock
35. Arm Work Facing Footbar. Serve a try
01:23
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Footbar. Serve a try
lock
36. Arm Work Facing Footbar. Hug a tree
01:23
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Footbar. Hug a tree
lock
37. Arm Work Facing Footbar. Coordinacion
01:27
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Footbar. Coordinacion
lock
38. Arm Work Facing Footbar. Salute
01:14
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Footbar. Salute
lock
39. Arm Work Facing Footbar. Twist Front
01:17
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Footbar. Twist Front
lock
40. Footwork on Footplate
02:27
lock
Ficha Técnica: Footwork on Footplate
lock
41. Lunges
02:24
lock
Ficha Técnica: Lunges
lock
42. Stretch Adductor
01:40
lock
Ficha Técnica: Stretch Adductor
lock
43. Side Stretch-Mermaid
01:57
lock
Ficha Técnica: Side Stretch-Mermaid
lock
44. Child Position
01:46
lock
Ficha Técnica: Child Position
lock
45. Elephant
02:30
lock
Ficha Técnica: Elephant
lock
Actividad de Fijación: Reformer Inicial
Módulo 7: Reformer Intermedio
lock
Cuándo indicar ejercicios del Nivel Intermedio - Las Bases
lock
1. Footwork Single Leg. Tendón Stretch
02:50
lock
Ficha Técnica: Footwork Single Leg. Tendón Stretch
lock
2. Footwork Single Leg. Progressions Parallels
01:42
lock
Ficha Técnica: Footwork Single Leg. Progressions Parallels
lock
3. Footwork Single Leg. Progresion Rotación Externa
01:29
lock
Ficha Técnica: Footwork Single Leg. Progresion Rotación Externa
lock
4. Footwork de Lateral. ISOMETRIA
01:55
lock
Ficha Técnica: Footwork de Lateral. ISOMETRIA
lock
5. Footwork de lateral. Talon/Rotacion externa
01:17
lock
Ficha Técnica: Footwork de lateral. Talon/Rotacion externa
lock
6. Footwork de lateral. Metatarso/ Rotación externa
01:33
lock
Ficha Técnica: Footwork de lateral. Metatarso/ Rotación externa
lock
7. Roll Down. Rectos
02:00
lock
Ficha Técnica: Roll Down
lock
8. Roll Down. Oblicuos
01:23
lock
Ficha Técnica: Roll Down Oblicuos
lock
9. Roll DOWN. Arm Work BICEPS
01:24
lock
Ficha Técnica: Roll DOWN. Arm Work BICEPS
lock
10. Roll DOWN. Posterior Shoulder Press
01:57
lock
Ficha Técnica: Roll DOWN. Posterior Shoulder Press
lock
11. Supine Arm Work. Variante Piernas
03:56
lock
Ficha Técnica: Supine Arm Work. Variante Piernas
lock
12. Supine Arm Work. Variantes Brazos
03:22
lock
Ficha Técnica: Supine Arm Work. Variantes Brazos
lock
13. The Hundred. Preparatoria
01:26
lock
Ficha Técnica: The Hundred. Preparatoria
lock
14. Feet in Straps. Scissors Carriage moving
01:41
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps. Scissors Carriage moving
lock
15. Feet in Straps. CIRCLES
01:23
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps. CIRCLES
lock
16. Feet in Straps. Frogs
01:20
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps. Frogs
lock
17. Feet in Straps. Hamstring
01:07
lock
Ficha Téncnica: Feet in Straps. Hamstring
lock
18. Feet in Straps. Estiramiento de aductores
01:54
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps. Estiramiento de aductores
lock
19. Short Box abdominals. Round back
03:36
lock
Ficha Técnica: Short Box abdominals. Round back
lock
20. Short Box Abdominals. Flat Back
01:29
lock
Ficha Técnica: Short Box Abdominals. Flat Back
lock
21. Bridging. Stable carriage
01:57
lock
Ficha Técnica: Bridging. Stable carriage
lock
22. Pelvic Lift. Mobile carriage
01:51
lock
Ficha Técnica: Pelvic Lift. Mobile carriage
lock
23. Knee Stretch. Round BACK
01:42
lock
Ficha Técnica: Knee Stretch. Round BACK
lock
24. Knee Stretch. Equilibrio
00:46
lock
Ficha Técnica: Knee Stretch. Equilibrio
lock
25. Arm Work Facing Straps. Twist
01:34
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Straps. Twist
lock
26. Arm Work Facing Straps. Con un brazo
00:57
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Straps. Con un brazo
lock
27. Arm Work Facing Straps. Pre Postura de caballero
02:03
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Straps. Pre Postura de caballero
lock
28. Arm Work Facing Footbar. Serve a Try
01:28
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Footbar. Serve a Try
lock
29. Arm Work Facing Footbar. Hug a Tree
01:29
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Footbar. Hug a Tree
lock
30. Arm Work Facing Footbar. Coordinaciòn
01:09
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Footbar. Coordinaciòn
lock
31. Arm Work Facing Footbar. Salute
01:09
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Footbar. Salute
lock
32. Arm Work Facing Footbar. Twist
01:23
lock
Ficha Técnica: Arm Work Facing Footbar. Twist
lock
33. Stomach Massage. Round Back
01:49
lock
Ficha Técnica: Stomach Massage. Round Back
lock
34. Stomach Massage. Flat Back
01:19
lock
Ficha Técnica: Stomach Massage. Flat Back
lock
35. Teaser
01:39
lock
Ficha Técnica: Teaser
lock
36. Kneeling Abdominal Flat Back
01:34
lock
Ficha Técnica: Kneeling Abdominal Flat Back
lock
37. Kneeling Abdominals. Facing Front
01:23
lock
Ficha Técnica: Kneeling Abdominals. Facing Front
lock
38. Kneeling Abdominals. Obliques
01:25
lock
Ficha Técnica: Kneeling Abdominals. Obliques
lock
39. Kneeling abdominals. Facing Front
01:41
lock
Ficha Técnica: Kneeling abdominals Facing Front
lock
40. Long Box Overhead. Manos hacia arriba
01:35
lock
Ficha Técnica: Long Box Overhead. Manos hacia arriba
lock
41. Long Box Overhead. Codos afuera
01:11
lock
Ficha Técnica: Long Box Overhead. Codos afuera
lock
42. Long Box Overhead. Con una mano
01:26
lock
Ficha Técnica: Long Box Overhead. Con una mano
lock
43. Elephant: Round
02:28
lock
Ficha Técnica: Elephant Round
lock
44. Elephant: Flat
01:27
lock
Ficha Técnica: Elephant Flat
lock
45. Elephant: Elongación
01:41
lock
Ficha Técnica: Elephant - Elongación
lock
46. Coordination
02:06
lock
Ficha Técnica: Coordination
lock
47. Short Spine
01:57
lock
Ficha Técnica: Short Spine
lock
48. Short Box Obliques Abdominals
02:11
lock
Ficha Técnica: Short Box Obliques Abdominals
lock
49. Swimming
01:28
lock
Ficha Técnica: Swimming
lock
50. Semicircles
02:02
lock
Ficha Técnica: Semicircles
lock
51. Chest Expansion
01:29
lock
Ficha Técnica: Chest Expansion
lock
52. Rowing Front - Espalda Neutra
01:19
lock
Ficha Técnica: Rowing Front - Espalda Neutra
lock
53. Rowing Front - Espalda Redonda
01:18
lock
Ficha Técnica: Rowing Front - Espalda Redonda
lock
54. Corkscrew
01:09
lock
Ficha Técnica: Corkscrew
Módulo 8: Reformer Avanzado
lock
1. Supine Arm Work / Triceps Pull
03:13
lock
Ficha Técnica: Supine Arm Work / Triceps Pull
lock
2. Supine Arm Work / Deltoid Pull
01:45
lock
Ficha Técnica: Supine Arm Work / Deltoid Pull
lock
3. Supine Arm Work / Dorsi Pull
01:54
lock
Ficha Técnica: Supine Arm Work / Dorsi Pull
lock
4. Supine Arm Work / Arm Circles
01:36
lock
Ficha Técnica: Supine Arm Work / Arm Circles
lock
5. The Hundred
01:33
lock
Ficha Técnica: The Hundred
lock
6. Feet in Straps / Estiramiento
01:16
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps / Estiramientos
lock
7. Feet in Straps / Isometría en paralelo
01:15
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps / Isometría en paralelo
lock
8. Feet in Straps / Empuje en paralelo
01:17
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps / Empuje en paralelo
lock
9. Feet in Straps / Isometría en Rotación Externa
00:57
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps / Isometría en Rotación Externa
lock
10. Feet in Straps / Empuje en Rotación Externa
01:00
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps / Empuje en Rotación Externa
lock
11. Feet in Straps / Paralelo-Rotación
01:04
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps / Paralelo-Rotación
lock
12. Feet in Straps / Adelante-Atrás
01:35
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps / Adelante-Atrás
lock
13. Feet in Straps / Arriba-Abajo
01:14
lock
Ficha Técnica: Feet in Straps / Arriba-Abajo
lock
14. Bridging
01:59
lock
Ficha Técnica: Bridging
lock
15. Pelvic Lift / Double Leg
01:49
lock
Ficha Técnica: Pelvic Lift / Double Leg
lock
16. Pelvic Lift / Single Leg
01:32
lock
Ficha Técnica: Pelvic Lift / Single Leg
lock
17. Knee Stretch / Equilibrio-Round Back
01:31
lock
Ficha Técnica: Knee Stretch. Equilibrio_Round Back
lock
18. Knee Stretch / Equilibrio-Neutra
01:10
lock
Ficha Técnica: Knee Stretch / Equilibrio-Neutra
lock
19. Knee Stretch / Double Leg
01:17
lock
Ficha Técnica: Knee Stretch / Double Leg
lock
20. Stomach Massage / Reach
01:39
lock
Ficha Técnica: Stomach Massage / Reach
lock
21. Stomach Massage / Twist
01:47
lock
Ficha Técnica: Stomach Massage / Twist
lock
22. Kneeling Abdominals Facing Back
01:19
lock
Ficha Técnica: Kneeling Abdominals Facing Back
lock
23. Kneeling Abdominals / Facing Front
02:31
lock
Ficha Técnica: Kneeling Abdominals / Facing Front
lock
24. Long Box Breaststroke
02:13
lock
Ficha Técnica: Long Box Breaststroke
lock
25. Short Box Climb a TREE
01:40
lock
Ficha Técnica: Short Box Climb a TREE
lock
26. Knee Stretch Knee OFF-JACKRABBIT
01:26
lock
Ficha Técnica: Knee Stretch Knee OFF-JACKRABBIT
lock
27. Arabesque
01:23
lock
Ficha Técnica: Arabesque
lock
28. Elephant Single Leg
01:09
lock
Ficha Técnica: Elephant Single Leg
lock
29. Teaser
01:41
lock
Ficha Técnica: Teaser
lock
30. Reverse Abdominals
01:05
lock
Ficha Técnica: Reverse Abdominal
lock
31. Long Spine Massage
01:26
lock
Ficha Técnica: Long Spine Massage
lock
32. Long BACK Stretch-Slide
01:42
lock
Ficha Técnica: Long Back Stretch Side
lock
33. Control front Facing carriage
01:11
lock
Ficha Técnica: Control Front
lock
34. Splits con alta resistencia
01:44
lock
Ficha Técnica: Splits con alta resistencia
lock
35. Splits con baja resistencia
00:51
lock
Ficha Técnica: Splits con baja resistencia
lock
36. Splits: Rotación externa en Flexión
01:28
lock
Ficha Técnica: Splits Rotación externa en Flexión
lock
37. Splits: Frente a barra
01:11
lock
Ficha Técnica: Splits frente a barra
Módulo 9: Trabajo Final
lock
Guía para elaborar el Trabajo Final (para cursanda ONLINE)
lock
Guía para elaborar el Trabajo Final (para cursanda PRESENCIAL)
lock
Ejemplo de un Trabajo Final Escrito 1
lock
Ejemplo de Trabajo Final Escrito 2
lock
Caso 1: Alumna Marta Gonzalez
lock
Caso 2: Alumn0 Julian Robledo
lock
Caso 3: Alumna Lucia Garro
Módulo 10: Planificación de Clases y Documentación de alumnos
lock
1. Documentación Legal a solicitar
lock
2. Ficha de Ingreso
lock
3. Declaración Jurada
lock
4. Documentación adicional
lock
5. Cómo elaborar un PLAN DE TRABAJO ?
lock
6. Modelos de Planificación con Objetivo General: Propuesta 1
lock
7. Modelos de Planificación con Objetivo General:Propuesta 2
lock
8. Modelos de Planificación con Objetivo Individual: Caso 1
lock
9. Modelos de Planificación con Objetivo Individual: Caso 2
lock
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